Как почувствовать, что триггерные точки расслабляются?

Это надо учиться чувствовать. Если вы поначалу не чувствуете, вы хотя бы просто встаньте и вот эти 90 секунд, просто выдержите это время, понадавливайте, и потом медленно уйдите из ткани, что-то вы в этой ткани почувствуете. Если не под пальцем, просто еще навыков таких пальпаторно еще не знаете или только начинаете знакомиться, вот буквально несколько раз сделайте и вы уже почувствуете, как ткань под пальцами становиться чуть мягче. Я не говорю о том, что был тяж и его не стало, но вы почувствуете, что тяж был жесткий, он стал мягче, или точка была напряженная, а она тоже стало и ткани, есть такое понятие, как ткани расплываются, вот они становятся мягче и в них возникает движение. Бывают такие фиброзные триггерные точки, уже застаревшие, грушевидные мышцы, что надавливание не помогает, приходится прокалывать иглой, но это в медучреждениях делают. Но нужно понимать, что это фиброз, когда мышечная ткань перерастает уже в соединительную ткань, там даже надавливание не помогает ни локтем, то есть на крупных мышцах, на ягодичных часто локоть применяют, а просто иногда приходится прокалывать, чтобы каким-то образом включить эту ткань, чтобы каким-то образом началось движение в этой ткани. Поэтому дело практики, надавливайте, учитесь, прислушивайтесь к своему организму и все получится.