Какими упражнениями можно расслабить мышцы стопы?

Для того, чтобы нам снять напряжение со стопы, нам ее необходимо вводить в компрессию, то есть нам ее нужно зажать стопу, во время компрессии глубокие мышцы расслабятся и нам необходимо ее вытягивать. И здесь мы тыльную поверхность вытягиваем и подошвенную поверхность. Это самое основное, что нам нужно сделать со стопой. Из упражнений это голеностоп, это вращение в суставе, вращение в суставах каждого пальца. У нас так же, как на руках, те, кто были на вебинаре по своим ручкам, как себя уберечь от профессиональных травм, массажистов, мы разговаривали про коллатеральные связки, как раз нам необходимо их разрабатывать, точно так же на стопах. Потому что стопа это наш баланс, наша стабильность в движении. Для того, чтобы себя в этом убедить или опровергнуть, вы можете попробовать просто встать на стопы, посмотреть, как у вас тело зафиксировано и попробовать в этом момент стопу либо в гиперпронацию ввести, то есть сымитировать элемент плоскостопия, в гиперсупинацию - приподнять стопу, одну стопу, вторую, поварьировать, и понаблюдать какие изменения происходят с телом. И вы будете возможно даже удивлены тем, насколько сильно проблемы со стопой влияют на ситуацию с тазобедренными суставами, с положением самого таза и с осанкой, это очень взаимосвязанные вещи.